Nawigator

• Katalog
  • Psychoterapia
  • Psychiatria
  • Psychologia zdrowia
  • Rozwój i wychowanie
  • Małżeństwo i rodzina
  • Seksuologia
  • Osobowość, umysł, emocje
  • Psychometria
  • Psychologia ewolucyjna
  • Psychologia społeczna
  • Socjologia
  • Historia psychologii
  • Filozofia
  • Przepisy prawne
  • Metodologia
  • Ważne adresy

• Gorące wiadomości
• Testy psychologiczne
• Porady psychologiczne
• Kontrowersje
• Nowości wydawnicze
• Konferencje, szkolenia
• Słownik psychologiczny
• Forum dyskusyjne

Reklamy

Gorące wiadomości

W zdrowym ciele zdrowy mózg

Osoby, które regularnie ćwiczą, spożywają dużo owoców i warzyw oraz utrzymują prawidłową masę ciała (lub lekką nadwagę) cieszą się lepszym funkcjonowaniem poznawczym ? zawiadamia "Journal of Public Health".

Naukowcy z Uniwersytetu York (Kanada) potwierdzili, że poszczególne elementy składające się na zdrowy styl życia, czyli angażowanie się w aktywność fizyczną, spożywanie posiłków zawierających dużo owoców i warzyw oraz utrzymywanie wskaźnika masy ciała (BMI) na średnim lub delikatnie podwyższonym poziomie (18.5 - 29.9 kg/m2), pozwalają na zachowanie dobrej kondycji umysłowej.

W projekcie badawczym uczestniczyło ponad 45 tys. osób w wieku 30 lat i więcej. Badacze przeprowadzili wśród nich testy mierzące wydajność procesów poznawczych, takich jak myślenie, pamięć, rozwiązywanie problemów, a także zebrali od nich dane na temat wieku, stylu życia (aktywności fizycznej, sposobu odżywiania) i innych czynników istotnych z punktu widzenia badania.

Wyniki analiz pokazały, że osoby, które spożywały co najmniej 10 porcji owoców i warzyw dziennie cechowały się znacznie lepszym funkcjonowaniem poznawczym niż pozostali. Sytuacja wyglądała podobnie u osób, które konsumowały mniej zdrowych produktów (co najmniej 5 porcji dziennie), ale do tego regularnie wykonywały ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu. Takich korelacji nie zaobserwowano natomiast u badanych o wskaźniku masy ciała wyższym niż 29,9 kg/m2 (otyłych).

- "Wygląda na to, że czynniki związane ze zdrowym trybem życia, takie jak dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze, regularne ćwiczenia oraz adekwatny profil sercowo-naczyniowy są efektywnym sposobem na zachowanie prawidłowych funkcji poznawczych i opóźnienie procesu związanego z ubytkiem sprawności umysłowej" ? komentuje współautorka badania dr Alina Cohen.

O rezultatach badania można poczytać na stronie: http://jpubhealth.oxfordjournals.org/content/early/2016/10/28/pubmed.fdw113 (PAP)

Opublikowano: 2018-07-15

Źródło: PAP- Nauka w Polsce