Forum dyskusyjne

RE: Problemy w domu rodzinnym Blanka

Autor: DieselSiostra   Data: 2024-05-20, 15:13:56               

@mimbla

Dziękuję za miłe słowo.
Oczywiście, że własne ograniczenia i wewnętrzne blokady działają hamująco. Co więcej - powodują one swoisty dysonans i wynikający z tego duży dyskomfort, pomiędzy tym, co człowiek ogarnia rozumem, a tym - jak jest sparaliżowany przed działaniem.
Asertywność to bardziej złożona postawa niż doraźne zachowanie. Jednym z elementów asertywności jest umiejętność kontrolowania własnych emocji, przekierowywania ich na bezpieczniejsze tory. Zamiast się nakręcać na brud po bratowej, można popatrzeć na niego z obojętnością i dystansem. To się da wypracować, terapia na pewno pomoże. Jak się złapie dystans, łatwiej o asertywną reakcję. "Ale chlew, fuj. Zmykam stąd, bo mi niedobrze." A nie "o boże ta znowu zrobiła syf i to ja muszę posprzątać, bo mama chora". To nie problem autorki, kto posprząta po bratowej. Niech go więc nie rozwiązuje "na ochotnika". Podobnie jest z problemami finansowymi bratowej. Natomiast reakcja na szturchnięcie wskazana, a nawet przesadzona "szturchnęłaś mnie". Jak się bratowa zacznie sadzić, to krótkie "ja Ciebie nie szturcham". To metoda krótkich i trafnych komunikatów z pozycji "ja". Pomaga, szczególnie, jak się odzyska kontrolę nad sytuacją.

Odpowiedz

Sortuj:     Pokaż treść wszystkich wpisów w wątku